Sindromul de intestin iritabil (SII)

Dupa ce am vizitat 4 medici diferiti, am primit de la fiecare o hartie cu cateva informatii referitoare la SII si indicatii pentru fiecare problema in parte.
Le voi scrie mai jos, pentru ca fiecare dintre voi sa poata sa identifice propria problema si astfel sa existe o baza de la care sa porniti atunci cand va alegeti un anumit regim alimentar.

"CE ESTE SII?

Sindromul de intestin iritabil se mai numeste si colon iritabil sau "colita" si este o afectiune cronica manifestata prin neplaceri abdominale legate de eliminarea scaunului:

DIAREE     CONSTIPATIE     DURERE     BALONARI

Afectiunea se poate manifesta foarte variat: intens sau mai putin suparator; poate domina doar un anumit aspect- fie diaree, fie constipatie.
"Colita" este foarte frecvent intalnita- circa 2 din 5 oameni suferind de aceasta afectiune.


CUM A APARUT SII?

Probabil ca in trecutul dvs. a existat o problema alimentara sau o enterocolita acuta. Intestinul dvs. a ramas sensibil, astfel incat la cea mai mica "amintire" a acelui moment neplacut se produce o reactie exagerata, necontrolata, asemanatoare cu evenimentul initial.

CE TREBUIE SA FAC?

- Trebuie sa va schimbati obiceiurile alimentare: modul de alimentare, tipul alimentelor.
- Discutati cu medicul de fiecare data cand considerati necesar.
- Luati numai medicamentele recomandate de medicul dvs.

ATENTIE CONSULTATI MEDICUL!

Daca in starea dvs. intervin oricare dintre urmatoarele:

- sange in scaun
- fenomene digestive noaptea
- scadere nejustificata in greutate
- febra nejustificata de o raceala

Numai medicul poate decide daca sunt necesare teste suplimentare sau un consult la specialist.

INDICATII

Mancati la ore regulate.
Luati masa stand pe scaun, intr-o atmosfera calma, mancand incet si mestecand bine.
Beti apa plata.
Gatiti alimentele in vapori, la cuptor sau la gratar.
Faceti exercitii fizice.

Evitati mesele copioase si mancarurile cu digestie dificila (grasimi animale, friptura in sange, mancaruri cu sos).
Evitati prajelile, mancarurile picante, afumaturile.
Nu consumati alcool, cafea si nu fumati.
Evitati stresul, oboseala.


Daca principala dvs. problema este:

CONSTIPATIA

De preferat:

Suc de fructe proaspete pe stomacul gol
Cereale la micul dejun
Legume verzi crude sau gatite (fasole verde, spanac, dovlecei, salata)
Fructe (mere, pere, piersici, caise, prune)
Lactate si branzeturi
Paine integrala, paine cu tarate

Evitati

Orez, porumb
Sosuri grele, maioneza
Omleta, oua tari
Branzeturi sarate sau afumate
Carne afumata, conserve, mezeluri
Varza, gogosari, fasole boabe, mazare

---

DIAREEA

De preferat

Orez, porumb, gris
Carne slaba de vitel, jambon
Peste proaspat
Oua fierte tari
Bulion de legume
Branzeturi uscate
Paine prajita

Evitati

Cereale
Legume verzi, crude sau gatite
Fructe
Cartofi
Lactate
Paine, produse de patiserie, biscuiti

---

DUREREA SI/SAU BALONAREA

De preferat

Carne de vita la gratar, peste slab
Legume usor gatite cojite (rosii, ardei gras, salata, andive, dovlecei)
Orez, cartofi piure
Oua gatite fara grasime
Branzeturi slabe
Fructe decojite (pere, piersici, caise)
Biscuiti, paine prajita

Evitati

Organe (ficat, inima, creier), vanat
Legume crude sau gatite (varza, ridichi, castraveti, telina, conopida, ardei iute, brocoli)
Legume uscate (fasole boabe, linte)
Branzeturi grase, fermentate, vechi
Fructe (pepene, banane, prune, mere)
Fructe uscate (stafide, nuci, alune)
Sufleuri, inghetata, produse de patiserie
Bauturi acidulate

* Adaptat dupa International Foundation Gastrointestinal Disorders, www.iffgd.org oct.2005 "